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サプリメントとは？

サプリメントとは、主に栄養補助食品のことで、アメリカで生まれました。

サプリメントは、食品では不足しがちな栄養素を補う目的で作られた食品で、1994年に成立したアメリカの「DSHEA法」により、「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を1種類以上含む栄養補給のための製品」と定義されています。
通常の食べ物の形以外のものとされ、錠剤や粉末、液状のもの、カプセル、ソフトカプセルなどがあります。
また、サプリメントはビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系に分類されます。

しかし、栄養素が簡単に補えるからと、手当たり次第にサプリメントを乱用してしまっては逆効果。
「サプリメント依存」になってしまっては、健康的とはいえません。
サプリメントの乱用による多臓器障害、最悪、死亡してしまった例もあるのです。
サプリメントを利用する場合は、誇大広告や安さに惑わされず、自分が「信頼できる」と判断した会社から購入しましょう。
そして、サプリメントを摂取した際のメリット以外に、デメリットもしっかり把握した上で、「正しい飲み方」をしていく必要があります。

特定保健用食品（トクホ）以外のサプリメントは「食品」となり、特に審査がありません。
健康を左右する食品なのに、これでは不安ですよね。
しかも、効果・効能については法律で表示が禁止されているので、自分で調べる必要があります。
「日本で売っているものだから大丈夫」と、簡単に安心しないようにしましょう。

今や日本は飽食の時代と言われていますが、24時間いつでも外食やコンビニで手軽に食事を済ませられることから「栄養バランスの崩れ」が問題視されています。サプリメントは「特定の栄養素の欠乏」を補うというよりも、この「栄養バランスの崩れ」を正す目的で、必要とされています。
なので、「今、自分に不足している栄養素は何か？」ということを知る必要があります。

自分自身の栄養状態をよく把握した上で、自分に必要なサプリメントを選んでいきましょう。
正しくサプリメントを利用することが、美容と健康への近道なのです。