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蛯原友里の、寝る前は何も食べないダイエット
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「エビちゃんがあのスタイルを維持するためには
この決まりを守っているからだとか」
「寝る前の3時間は何も口にしない」
これはダイエット中の基本の「心がけ」ですね。
寝る前に食べると、カロリーが消化されないまま身体が休んでしまうので、余ったカロリーが脂肪になってしまいます。
食後2時間がそのピークといわれているので、この「寝る前の3時間」は鉄則といえます。
寝る前3時間は何も口にしない。
夕食は軽めを心がける。
食事制限だけでは筋肉を落としてしまいます。
体脂肪を効果的に落とせるよう、適度なエクササイズも合わせて行いましょう。
この決まりを守っているからだとか」
「寝る前の3時間は何も口にしない」
これはダイエット中の基本の「心がけ」ですね。
寝る前に食べると、カロリーが消化されないまま身体が休んでしまうので、余ったカロリーが脂肪になってしまいます。
食後2時間がそのピークといわれているので、この「寝る前の3時間」は鉄則といえます。
食事制限だけでは筋肉を落としてしまいます。
体脂肪を効果的に落とせるよう、適度なエクササイズも合わせて行いましょう。
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4位 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ 5位 倖田來未ダイエット 6位 ビリーズブートキャンプ 7位 キャベツダイエット 8位 納豆ダイエット 9位 松嶋菜々子ダイエット 10位 こんにゃくダイエット2008/07/31 更新
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