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眠りを妨げない「リラックスドリンク」はコレ！
寝る前にどうしてもお腹がすいてしまったときは、
カフェインレスの飲み物でお腹を落ち着けましょう。
ハーブティ
ハーブティはノンカフェインで精神安定効果があります。
ストレスを和らげるカモミールや緊張を緩和するリンデン、心身の疲労を癒すレモングラスなどが効果大。
ノンカフェインのお茶
緑茶やほうじ茶など、お茶の多くにもカフェインが含まれているので、これらは寝る前にはおすすめできません。
ノンカフェインを選ぶなら、麦茶が安心です。
豆乳
豆乳は、ノンカフェインで低脂肪の飲料なのでおすすめです。
大豆イソフラボンなど身体にいい栄養素も豊富で、満足感も高いです。
無調整で糖質を含まないものを選んで！
カフェインレスのコーヒー
どうしてもコーヒーを飲みたい人はカフェインレスのコーヒーを選んで。
健康食品店やマタニティコーナーなどで売ってる「たんぽぽコーヒー」がおすすめ！
低脂肪乳
牛乳には精神を安定させるカルシウムやトリプトファンが含まれているので、リラックス効果があります。
ただ、脂肪分が多いので、低脂肪や無脂肪のものを選んで。
カフェインレスの飲み物でお腹を落ち着けましょう。
ハーブティハーブティはノンカフェインで精神安定効果があります。
ストレスを和らげるカモミールや緊張を緩和するリンデン、心身の疲労を癒すレモングラスなどが効果大。
ノンカフェインのお茶緑茶やほうじ茶など、お茶の多くにもカフェインが含まれているので、これらは寝る前にはおすすめできません。
ノンカフェインを選ぶなら、麦茶が安心です。
豆乳豆乳は、ノンカフェインで低脂肪の飲料なのでおすすめです。
大豆イソフラボンなど身体にいい栄養素も豊富で、満足感も高いです。
無調整で糖質を含まないものを選んで！
カフェインレスのコーヒーどうしてもコーヒーを飲みたい人はカフェインレスのコーヒーを選んで。
健康食品店やマタニティコーナーなどで売ってる「たんぽぽコーヒー」がおすすめ！
低脂肪乳牛乳には精神を安定させるカルシウムやトリプトファンが含まれているので、リラックス効果があります。
ただ、脂肪分が多いので、低脂肪や無脂肪のものを選んで。
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4位 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ 5位 倖田來未ダイエット 6位 ビリーズブートキャンプ 7位 キャベツダイエット 8位 納豆ダイエット 9位 松嶋菜々子ダイエット 10位 こんにゃくダイエット2008/07/31 更新
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