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睡眠と食欲には特別な関係がある！
「なぜかついつい食べ過ぎてしまうの。何か原因はありますか？」
実は、睡眠が食欲と大きく関わってくることがわかりました。
忙しい家事や仕事、夜更かしグセのせいで就寝時間が遅いにも関わらず、朝は早く起きなければならない･･･。
こんなときに、「食べても食べても食欲が収まらない」という事態が起こりやすくなります。
なぜ、こんなに食欲が出てしまうのでしょうか？
これは、ニセの食欲といわれています。
食欲を司る食欲中枢は、脳の視床下部にあります。
ここには、「食べなさい」という命令を出す空腹中枢と、「食べるのをやめなさい」という命令を出す満腹中枢があります。
この2つが交互に働きあい、食欲を感じるようになっています。
ただ、視床下部には自律神経の中枢もあります。
睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、その影響で食欲中枢もコントロールがアンバランスになってしまいます。
すると、本当はお腹が空いていないにも関わらず、空腹を感じてしまう現象がおきます。
これが原因で、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
実は、睡眠が食欲と大きく関わってくることがわかりました。
忙しい家事や仕事、夜更かしグセのせいで就寝時間が遅いにも関わらず、朝は早く起きなければならない･･･。
こんなときに、「食べても食べても食欲が収まらない」という事態が起こりやすくなります。
なぜ、こんなに食欲が出てしまうのでしょうか？
これは、ニセの食欲といわれています。
食欲を司る食欲中枢は、脳の視床下部にあります。
ここには、「食べなさい」という命令を出す空腹中枢と、「食べるのをやめなさい」という命令を出す満腹中枢があります。
この2つが交互に働きあい、食欲を感じるようになっています。
ただ、視床下部には自律神経の中枢もあります。
睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、その影響で食欲中枢もコントロールがアンバランスになってしまいます。
すると、本当はお腹が空いていないにも関わらず、空腹を感じてしまう現象がおきます。
これが原因で、ついつい食べ過ぎてしまうのです。
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