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「"ゆがみ"がダイエットの大敵だということはわかったけど、
どうやったら解消できるのかしら？」
ダイエットに悪影響を及ぼすゆがみ。
その改善には、筋肉を適度に鍛え、本来あるべき正しい位置につけることが不可欠です。
筋肉のなかでも、背骨と骨盤をダイレクトに支えるコアマッスルをバランスよく鍛えましょう。
コアマッスルは別名インナーマッスルともよばれ、身体の深部にある筋肉郡のことを示します。
特に、ボオディコアと言われる背骨から骨盤を通って脚へとつながる腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）は、比較的大きな筋肉なので、これらを鍛えるとよりゆがみ改善に効果的です。
「コアマッスルを鍛えるサポート食品ってありますか？」
コアマッスルを鍛える際のサポーター的栄養成分として、BCAAが最近注目されています。
BCAAにはバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれており、最近よく耳にするのでご存知の方も多いかと思います。
筋肉は、筋繊維という細かい筋細胞の束が集まってできているのですが、筋トレなどで筋肉に負荷が与えられると筋繊維の一部に傷がつきます。
その傷を修復することによって、筋肉はどんどん強くなっていくのですが、その際に筋肉の材料となる成分が体内にあれば、筋肉の修復もスムーズになりますよね。
そこで、このアミノ酸の一種であるBCAAが活躍してくれるのです！
BCAAは、筋細胞をつくる材料となる成分。
しかも、体内では合成することができない成分なので、意識的に取り入れてあげなければなりません。
エクササイズとBCAAを組み合わせれば、コアマッスルはどんどん鍛えられ、自然とゆがみも解消していきます。
どうやったら解消できるのかしら？」
ダイエットに悪影響を及ぼすゆがみ。
その改善には、筋肉を適度に鍛え、本来あるべき正しい位置につけることが不可欠です。
筋肉のなかでも、背骨と骨盤をダイレクトに支えるコアマッスルをバランスよく鍛えましょう。
コアマッスルは別名インナーマッスルともよばれ、身体の深部にある筋肉郡のことを示します。
特に、ボオディコアと言われる背骨から骨盤を通って脚へとつながる腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）は、比較的大きな筋肉なので、これらを鍛えるとよりゆがみ改善に効果的です。
「コアマッスルを鍛えるサポート食品ってありますか？」
コアマッスルを鍛える際のサポーター的栄養成分として、BCAAが最近注目されています。
BCAAにはバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれており、最近よく耳にするのでご存知の方も多いかと思います。
筋肉は、筋繊維という細かい筋細胞の束が集まってできているのですが、筋トレなどで筋肉に負荷が与えられると筋繊維の一部に傷がつきます。
その傷を修復することによって、筋肉はどんどん強くなっていくのですが、その際に筋肉の材料となる成分が体内にあれば、筋肉の修復もスムーズになりますよね。
そこで、このアミノ酸の一種であるBCAAが活躍してくれるのです！
BCAAは、筋細胞をつくる材料となる成分。
しかも、体内では合成することができない成分なので、意識的に取り入れてあげなければなりません。
エクササイズとBCAAを組み合わせれば、コアマッスルはどんどん鍛えられ、自然とゆがみも解消していきます。
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