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「リズム運動で注意することって、何かありますか？？」
セロトニン神経を鍛える目的の運動と、ダイエットを目的として行う運動ではやり方が違います。
ダイエット目的の運動は、脂肪を燃焼させたりエネルギーを消費することが目的になるので、ある程度の時間行う必要があります。
しかし、セロトニン神経を鍛える場合は、やりすぎは禁物なのです。
無理をし過ぎると疲労を起こしてしまい、逆にセロトニン神経を弱らせてしまいます。
また、難しい動きの運動も、ストレスが生じてセロトニンの分泌が抑えられてしまうので、簡単にできるものを選びましょう。
とはいえ、簡単すぎる運動だとうわの空になってしまい、これまたセロトニンの分泌が低下してしまいます。
疲れすぎない程度に負荷をかけて行うのがポイントです。
これを続けるうちに、セロトニン神経の分泌が高い状態に変わっていくため、ストレスによる食べ過ぎも防げるようになっていきます。
ダイエットでストレスを感じたら、激しい運動は一旦お休みにして、この「リズム運動」に切り替えていくと、よりスムーズなダイエットが出来るようになるでしょう。
セロトニン神経を鍛える目的の運動と、ダイエットを目的として行う運動ではやり方が違います。
ダイエット目的の運動は、脂肪を燃焼させたりエネルギーを消費することが目的になるので、ある程度の時間行う必要があります。
しかし、セロトニン神経を鍛える場合は、やりすぎは禁物なのです。
無理をし過ぎると疲労を起こしてしまい、逆にセロトニン神経を弱らせてしまいます。
また、難しい動きの運動も、ストレスが生じてセロトニンの分泌が抑えられてしまうので、簡単にできるものを選びましょう。
とはいえ、簡単すぎる運動だとうわの空になってしまい、これまたセロトニンの分泌が低下してしまいます。
疲れすぎない程度に負荷をかけて行うのがポイントです。
これを続けるうちに、セロトニン神経の分泌が高い状態に変わっていくため、ストレスによる食べ過ぎも防げるようになっていきます。
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