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妊娠中の体重管理のめやす
妊娠中、どのくらいなら体重が増えてもいいの？
「妊娠中の体重増加は○kgまでにおさえましょう･･･」と書かれている医学書もありますが、元々痩せている人と太っている人とではその数値は変わってきます。
それは、太っている人が痩せている人と同じように体重が増えたら、より妊娠や出産へのリスクが高くなってしまうからです。
では、あなたにはどの位の体重増加がよいのでしょうか？
妊娠中の体重増加の目安はBMI値から調べます。
まず、ここであなたのBMI値を算出しましょう。 BMI値をチェックする
「妊娠中の体重増加は○kgまでにおさえましょう･･･」と書かれている医学書もありますが、元々痩せている人と太っている人とではその数値は変わってきます。
それは、太っている人が痩せている人と同じように体重が増えたら、より妊娠や出産へのリスクが高くなってしまうからです。
では、あなたにはどの位の体重増加がよいのでしょうか？
妊娠中の体重増加の目安はBMI値から調べます。
まず、ここであなたのBMI値を算出しましょう。
BMI値をチェックする
ここで注意したいのが、急激な体重増加を避けることです。
最初どんなに体重コントロールをしても、「あと○kg太っていいから」と安心して急激に体重が増加してしまっては危険です。
この場合でも妊娠中毒症などになりやすくなってしまいます。
また、肉割れを起こして妊娠線が出てしまったり、美容面でもトラブルが生じやすくなります。
体重増加は”ゆるやかなライン”で増えていくことが一番望ましいのです。
1週間に＋0.5kgを目標に、コントロールしていきましょう。
最初どんなに体重コントロールをしても、「あと○kg太っていいから」と安心して急激に体重が増加してしまっては危険です。
この場合でも妊娠中毒症などになりやすくなってしまいます。
また、肉割れを起こして妊娠線が出てしまったり、美容面でもトラブルが生じやすくなります。
体重増加は”ゆるやかなライン”で増えていくことが一番望ましいのです。
1週間に＋0.5kgを目標に、コントロールしていきましょう。
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