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ダイエット中だけど、ご飯がどうしても食べたい！
「ダイエット中だけど、大好きなご飯は絶対食べたい！
でもこれってワガママかしら･･･？」
そんなことはありません！
「母乳育児をしているの。産後のダイエットをしたいけど、
ご飯を食べないと母乳の出が悪くなってしまいそうで心配です」
そんなママも多いと思います。
そこで、知っておきたいのが「食べ合わせ」です。
「step1」で、ご飯などの炭水化物は太りやすいと説明しましたが、ご飯と一緒に摂取するだけで、でんぷん・糖を分解する消化酵素・アミラーゼの活性を押さえる働きがある成分が見つかりました。
それが、「大豆サポニン」です。
いまやダイエット番組などでも多く名前を聞くようになったので、「知ってる！」って方も多いかと思います。
大豆サポニンは、ご飯と一緒に摂取することで、食べたものの消化スピードがゆっくりになるので、血糖値の上昇がゆるやかになります。
場合によっては、食べたでんぷんが最後まで糖に分解されず、小腸で吸収されないまま、体外に排出されることもあります。
スゴいですよね！
なので、ダイエット中にどうしてもご飯が食べたい場合は、一緒に大豆サポニンを摂取すると、体脂肪への蓄積が減少するのです。
でもこれってワガママかしら･･･？」
そんなことはありません！
「母乳育児をしているの。産後のダイエットをしたいけど、
ご飯を食べないと母乳の出が悪くなってしまいそうで心配です」
そんなママも多いと思います。
そこで、知っておきたいのが「食べ合わせ」です。
「step1」で、ご飯などの炭水化物は太りやすいと説明しましたが、ご飯と一緒に摂取するだけで、でんぷん・糖を分解する消化酵素・アミラーゼの活性を押さえる働きがある成分が見つかりました。
それが、「大豆サポニン」です。
いまやダイエット番組などでも多く名前を聞くようになったので、「知ってる！」って方も多いかと思います。
大豆サポニンは、ご飯と一緒に摂取することで、食べたものの消化スピードがゆっくりになるので、血糖値の上昇がゆるやかになります。
場合によっては、食べたでんぷんが最後まで糖に分解されず、小腸で吸収されないまま、体外に排出されることもあります。
スゴいですよね！
なので、ダイエット中にどうしてもご飯が食べたい場合は、一緒に大豆サポニンを摂取すると、体脂肪への蓄積が減少するのです。
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4位 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ 5位 倖田來未ダイエット 6位 ビリーズブートキャンプ 7位 キャベツダイエット 8位 納豆ダイエット 9位 松嶋菜々子ダイエット 10位 こんにゃくダイエット2008/07/31 更新
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