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朝バナナダイエット
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朝バナナダイエットは、胃腸の休息時間をとる目的で発案されました。
胃腸を十分に休ませてあげることにより、各機能の回復が早くなり、体調が良くなってきます。
また、体質改善も期待できるので、むくみや脂肪を減らすことも可能になってきます。
バナナに含まれる水分はその7割。
朝、バナナと水分を多く摂取することによって、十分なミネラル補給ができます。
他にも、ビタミンや食物繊維、ポリフェノールやファイトケミカルも豊富なので、
美容や便秘解消、老化防止、ストレスによって発生する活性酵素の撃退にも役立ちます。
朝食を、バナナと水のみに置き換える。
数は何本でもOK。
バナナの気分ではない日は他のフルーツ1品にかえてもOK。
コツはバナナはゆっくり細かくよく噛むこと。
どうしても追加で食べたい時は、15〜30分後にご飯を食べましょう。
冷えを防止するため、バナナや水は常温のものを摂取しましょう。
冷え性の方は、水をしょうが湯に置き換えるとより効果的だそうです。
胃腸を十分に休ませてあげることにより、各機能の回復が早くなり、体調が良くなってきます。
また、体質改善も期待できるので、むくみや脂肪を減らすことも可能になってきます。
バナナに含まれる水分はその7割。
朝、バナナと水分を多く摂取することによって、十分なミネラル補給ができます。
他にも、ビタミンや食物繊維、ポリフェノールやファイトケミカルも豊富なので、
美容や便秘解消、老化防止、ストレスによって発生する活性酵素の撃退にも役立ちます。
コツはバナナはゆっくり細かくよく噛むこと。
どうしても追加で食べたい時は、15〜30分後にご飯を食べましょう。
冷えを防止するため、バナナや水は常温のものを摂取しましょう。
冷え性の方は、水をしょうが湯に置き換えるとより効果的だそうです。
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4位 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ 5位 倖田來未ダイエット 6位 ビリーズブートキャンプ 7位 キャベツダイエット 8位 納豆ダイエット 9位 松嶋菜々子ダイエット 10位 こんにゃくダイエット2008/07/31 更新
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