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Ｋ字バランスダイエットとは、アルファベットの「Ｋ」のようなバランスを行うことで、身体の気になる部分を引き締めるエクササイズです。
主に、二の腕・わき腹・ヒップ・太ももに効果があります。
起床時や寝る前などのちょっとした時間でも出来るので、長く続けられます。
アルファベットの「Ｋ」の字になるようにまっすぐ伸びる。
ゆっくり深呼吸をしながら両手の先までしっかり伸ばす。
二の腕、わき腹、ヒップ、太ももを意識して！
反対側も同じように行う。
時間は気が向いたときにできるだけ。
無理をせず自分のペースで行いましょう。
呼吸を止めてしまわないように注意して！
左右、偏らないように同じ時間ずつ行いましょう。
どのエクササイズにも言えることですが、片方ばかりに偏ってしまうと、身体のバランスが崩れる恐れがあります。
右を３分行ったなら、左も３分行うようにしましょう。
主に、二の腕・わき腹・ヒップ・太ももに効果があります。
起床時や寝る前などのちょっとした時間でも出来るので、長く続けられます。
時間は気が向いたときにできるだけ。
無理をせず自分のペースで行いましょう。
呼吸を止めてしまわないように注意して！
左右、偏らないように同じ時間ずつ行いましょう。
どのエクササイズにも言えることですが、片方ばかりに偏ってしまうと、身体のバランスが崩れる恐れがあります。
右を３分行ったなら、左も３分行うようにしましょう。
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