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キムチ納豆ダイエット

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キムチ納豆ダイエットとは、納豆に含まれる納豆菌とキムチに含まれる乳酸菌の相乗作用を利用したダイエット法です。

納豆菌は、乳酸菌のなかで増えます。
また、唐辛子のカプサイシンのダイエット作用（アドレナリンなどを分泌させ、エネルギー代謝をUPさせる）も。

納豆には食物繊維も多く含まれるので、便秘の方はその改善も期待できます。

食べやすく切ったキムチと納豆を1:1の割合で混ぜ、常温で1晩おき、翌日食べる。

出来るだけ毎日続けて食べる。

唐辛子は、食べた後運動を行わないと効果的に脂肪燃焼されません。
食後、30分くらいしてからの運動を合わせて行うことをおすすめします。

※　ワーファリンなどの血液凝固を防ぐ薬を服用されている方は、場合によって納豆・クロレラ・青汁を禁止されていることがあります。
脳梗塞・心臓・血管治療中や全ての手術後の方は、必ず医師と相談をしてから行ってください。