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シソ酢ダイエット

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シソ酢ダイエットとは、お酢のダイエット効果にシソをプラスすることで、より効果をUPさせ、効率よくダイエットをするという方法です。

シソには、ロズマリン酸が含まれています。
ロズマリン酸には、糖の消化を阻害する作用があります。
少し詳しく説明すると、マルターゼ（麦芽糖分解酵素）を抑え、ブドウ糖に分解させない働きをします。
ブドウ糖にならなかった麦芽糖は、そのまま体外に排出されるので、血中に流れ出ることもありません。
なので、シソを食べると、血糖値の上昇を抑えることができるので、低インスリンダイエットとしての効果もあるのです。

お酢には、クエン酸やBCAA（分岐鎖アミノ酸）・酢酸という、ダイエットには効果的な成分が含まれています。

酢酸はクエン酸回路を活性化させ、エネルギーを作りやすくし、脂肪を燃やしてくれます。
また、お酢にはほかにも疲労回復、新陳代謝促進、血行促進、消化機能の促進などの効果もあります。

1日50ccを目安に食後に飲みましょう。

水やハチミツで薄めて飲んでください。

シソ酢の作り方

【材料】

シソ･･･100枚（200g）

黒糖･･･500ml

すり鉢

ガーゼ

蓋付きのビン

シソをきれいに洗い、すり鉢でこすります。

ガーゼでしそをこします。

黒酢にしその絞り汁を入れて出来あがり。

生活習慣の改善や適度の有酸素運動、半身浴などを合わせて行うことをおすすめします。
シソ酢ダイエットはその補助的役割をするもので、シソ酢を飲むだけではダイエット効果はあまり期待できません。

シソは赤シソでも青シソでもOKです。
作ってすぐは酸味が強くて飲みづらいですが、時間がたてば味がまろやかになります。
薄めずに飲むと下痢をするという報告があるので、摂取の際は注意してください。