ビール酵母ダイエット - ◆ beautymom* ◆ キレイになりたい女性のための、美容＆ダイエット情報サイト

ダイエット

有名人のダイエット

　有名人のダイエット
　├ 倖田來未ダイエット
　├ 瀬戸朝香ダイエット
　├ 黒田知永子ダイエット
　├ 水野真紀ダイエット
　├ 蛯原友里ダイエット
　├ 松嶋菜々子ダイエット
　├ 伊東美咲ダイエット
　├ 米倉涼子ダイエット
　├ 竹内結子ダイエット
　├ インリン・オブ・ジョイトイダイエット
　├ 楠田枝里子ダイエット
　└ 上戸彩ダイエット

ダイエット特集

　ダイエットの新常識
　├ ダイエットと食事
　├ ダイエットと腸内環境
　├ ダイエットとストレス
　├ ダイエットと「ゆがみ」
　├ ダイエットと時間
　└ ダイエットと睡眠

ダイエット自己診断

ダイエット検索

その他

　HOME

ビール酵母ダイエット

ジャンル･･･

簡単度･･･

即効性･･･

予算･････

※ ナビバーをクリックすると、同じジャンルのダイエット検索ができます。

ビール酵母ダイエットとは、酵母の糖を分解する働きと、ビール酵母に含まれるたくさんの栄養素を利用したダイエット法です。

ビール酵母には、グルカン・マンナンという多糖体も含まれます。
このグルカンとマンナンは、体内に入ると水分を吸収し、膨張します。
これにより、普段より早く満腹感を感じさせてくれる働きがあります。

また、腸の蠕動運動を活発にしてくれるので、便秘の解消や予防にも効果的です。

熱が加わり乾燥されたビール酵母は、コレステロールを下げる働きや肝機能と免疫力をUPさる効果があります。

乾燥されているものは、アルコール分はありません。
お子様でも食べることができます。（→※下記の注意をお読みください）
また、栄養素を多く含みますので、妊婦さんにもおすすめの食品です。

ビール酵母にはビタミンB群や必須アミノ酸・ミネラル・食物繊維などの栄養素が多く含まれるので、バランスよく健康的にダイエットができるでしょう。

毎食後、ビール酵母を摂取する。

ビール酵母ヨーグルトの場合は、毎食時やおやつのかわりなど、いつでもOK。

食後に摂取すると、胃腸の働きが活発になっているので、ビール酵母もよく吸収され効果的です。

サプリメントは、錠剤タイプと粉末タイプがありますが、粉末の方が満腹感を得られやすいでしょう。
また、ヨーグルトに混ぜたり、それにプラスしてハチミツなどで味を変えてもGOOD。

粉末のビール酵母は、ブイヨンや隠し味として調理に使うこともできるので、色々なバリエーションが楽しめます。
から揚げ粉と混ぜると、よりカラッと仕上がります。
また、ぬか床に入れると酸味がなくなりマイルドになるそうです。

※ 通風治療中の方は、医師と相談をしてから行ってください。
※ 粉末タイプビール酵母は飲みこみにくいので、嚥下障害のある方やお子様の場合は十分注意が必要です。