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スイカダイエット（スイカエキスダイエット）

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スイカダイエットとは、体内に蓄積された毒素を排出して、ダイエット効果をUPさせようというものです。

体内に毒素が溜まっていくと、代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまいます。
上手にデトックス（毒素排出）して、痩せやすく健康的な身体をつくりましょう。

スイカダイエットは、スイカのエキスを使います。

スイカには、シトルニンが含まれています。
シトルニンには、アンモニアを尿素に変えるのを手伝う働きがあります。
また、アルギニン（アミノ酸の一種）に変化し、一酸化窒素をつくります。
これにより、血管を拡張させるので、血行が良くなり、腎機能もUPします。
腎機能がUPすると、老廃物の濾過がスムーズに行われるので、デトックスにつながるというしくみです。

スイカにはタンニンやリコピン、食物繊維も多く含まれています。

リコピンには抗酸化作用があるので、生活習慣病や動脈硬化、ガン予防、老化防止などにも効果的！

タンニンには体脂肪を分解・燃焼してくれるというダイエット効果もあります。
スイカに含まれる食物繊維は、便秘の予防・解消にも役立つので、ここからもデトックス効果が期待できます。

スイカエキスを1日に50ml。2～3回に分けて摂取する。

飲む時間はいつでもOK。

　スイカエキスの作り方（1週間分）

【材料】

スイカ1/4玉（約2kg）

　スイカは種を取り、すりおろしておく。

　すりおろしたスイカをお鍋に入れて約40分程煮詰める。

　とろみが出てきたら火を止め、あら熱がとれるまで待つ。

　あら熱がとれたら、清潔な密閉瓶に入れ、冷蔵庫へ。

煮詰めるアクが出ても取らないこと。
ふきこぼれないように気をつけながら、よく混ぜましょう。
スイカエキスの保存期限は約1週間です。
甘さが気になる場合は、水やお湯で薄めたり、ヨーグルトに混ぜてもOK。

スイカは食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので、注意が必要です。
スイカエキスを摂取する時は、多めの水分を一緒に摂ると、よりデトックス効果が上がります。

余ったスイカの皮や種も、ミキサーにかけてから一緒に煮詰めると更にGOOD！
黄色いスイカでも、その成分は殆ど変わらないので大丈夫です。

※ ウリ科のアレルギーがある方は摂取しないよう注意してください。
※ 糖尿病・腎臓病・心臓病がある方は、必ず主治医と相談してから行ってください。