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赤ワインダイエット

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赤ワインダイエットとは、赤ワインに含まれるポリフェノールの効果を利用したダイエット法です。

ポリフェノールには、脂肪代謝酵素を活性化させる働きがあり、悪玉コレステロールの蓄積を防止させます。
また、抗酸化作用もあるので老化防止も期待できます。

ポリフェノールに含まれるカテキンは、ガンや高血圧などの成人病の予防やアンチエイジング効果、口臭・虫歯予防、殺菌効果などもあります。
赤ワインに含まれるアルコールにより、ストレス解消もできます。

赤ワイン1杯を夕食時中にゆっくり飲む。

食事は1口食べたら箸を置き、ゆっくりよく噛んで食べましょう。

赤ワインは1日1回、1杯にとどめ、飲みすぎないように注意しましょう。
朝・昼食時はワインではなく、ノンカロリーの飲み物や野菜ジュースなどに置き換えて。
もちろん、飲んだ後の運転もダメですよ！

赤ワインは、食事をよく噛むことにより、より美味しく感じることができます。
食事の量を少し減らし、噛む回数を増やしていきましょう。