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チョコレートダイエット

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チョコレートダイエットとは、チョコレートに含まれるカカオと血糖値の性質を利用したダイエット法です。

カカオに含まれるタンニンには、便秘予防の効果があります。
また、チョコレート自体にも食物繊維が多く含まれているので、便秘の予防や解消に役立ちます。

カカオポリフェノールは、甲状腺ホルモンを分泌させ、血液をサラサラにし、
全身の血流を良くしてくれます。
それにより、基礎代謝UPも期待できます。

カカオバターに含まれるオレイン酸は、コレステロールを減少させる効果があります。

チョコレートは食前に食べることにより、血糖値をすばやく上げます。
血糖値が上がると、満腹中枢が刺激されて働き出すので、食べ過ぎを予防することができます。
また、テオブロミンという成分はカカオ豆にのみ存在するのですが、これがリラックス効果を生み出します。
これにより、食前や空腹時に摂取すると、空腹感を緩和させてくれるのです。

また、チョコレートには動脈硬化やガンの予防、ピロリ菌の殺菌効果、老化防止、成人病予防、インフルエンザや食中毒菌への殺菌作用、虫歯予防、花粉症対策、ストレス解消などの効果もあります。

芸能人では、楠田枝里子さんもこのダイエットをされているそうですよ。

食事の20分前ににカカオ含有率70%以上のチョコレートを食べる。

1日50gを3回に分けて、ゆっくり食べる。

カカオ含有量が70%以上のものでも、食べ過ぎると太ってしまいます。
1日の量を正しく守りましょう。
チョコレートを食べるだけではダイエット効果は期待できません。
規則正しい生活と食生活との組み合わせにより、効果が発揮されるものですので気をつけましょう。

カカオはアレルギーが出る方もいるので注意しましょう。