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黒酢ダイエット
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黒酢ダイエットとは、黒酢に含まれる成分を利用してダイエットをするというものです。
お酢には果実酢と穀物酢があり、黒酢は穀物酢にあたります。
お酢は熟成させればさせるほど、どんどん黒くなっていきます。
ふつうのお酢より黒い黒酢は熟成度が高いのです。
必須アミノ酸は体内では作られないので、食事で摂る必要があります。
黒酢には、必須アミノ酸とクエン酸が多く含まれているので、ダイエットにも健康的な
生活を心がけている人にも最適といえます。
アミノ酸は、摂取後運動することによって、よりパワーを発揮してくれます。
（ アミノ酸ダイエット 参照）
この中でもBCAA（イソロイシン、ロイシン、バリン）は脂肪を分解する酵素リパーゼを
活性化させます。
また、クエン酸は、体内のたんぱく質や脂質、炭水化物などをエネルギーに変える
働きがあります。
クエン酸が不足すると、これらの働きが止まってしまうので、体脂肪が増えていって
しまうのです。
なので、ダイエットにはこのクエン酸も欠かせないものであるといえます。
黒酢は他にも、冷え性・むくみにも効果的。
コレステロールや中性脂肪も減少！
基礎代謝UPや体温上昇にも関わってくるので、血行が良くなり顔色も良くみえるようになります。
また、黒酢にはGI値を下げてくれる効果もあるので、「いろいろダイエットをやってみた
けどなかなか痩せない！」という方は是非取り入れてみてください。
（ 低炭水化物ダイエット 参照）
1日約 30ml（大さじ2）の黒酢を飲む。
飲みにくい場合はジュースに混ぜて飲んだり、サプリメントを代用しても良いでしょう。
摂取して30分後に有酸素運動を取り入れると、より効果的にダイエットができます。
お酢には果実酢と穀物酢があり、黒酢は穀物酢にあたります。
お酢は熟成させればさせるほど、どんどん黒くなっていきます。
ふつうのお酢より黒い黒酢は熟成度が高いのです。
必須アミノ酸は体内では作られないので、食事で摂る必要があります。
黒酢には、必須アミノ酸とクエン酸が多く含まれているので、ダイエットにも健康的な
生活を心がけている人にも最適といえます。
アミノ酸は、摂取後運動することによって、よりパワーを発揮してくれます。
（
アミノ酸ダイエット 参照）この中でもBCAA（イソロイシン、ロイシン、バリン）は脂肪を分解する酵素リパーゼを
活性化させます。
また、クエン酸は、体内のたんぱく質や脂質、炭水化物などをエネルギーに変える
働きがあります。
クエン酸が不足すると、これらの働きが止まってしまうので、体脂肪が増えていって
しまうのです。
なので、ダイエットにはこのクエン酸も欠かせないものであるといえます。
黒酢は他にも、冷え性・むくみにも効果的。
コレステロールや中性脂肪も減少！
基礎代謝UPや体温上昇にも関わってくるので、血行が良くなり顔色も良くみえるようになります。
また、黒酢にはGI値を下げてくれる効果もあるので、「いろいろダイエットをやってみた
けどなかなか痩せない！」という方は是非取り入れてみてください。
（
低炭水化物ダイエット 参照）
飲みにくい場合はジュースに混ぜて飲んだり、サプリメントを代用しても良いでしょう。
摂取して30分後に有酸素運動を取り入れると、より効果的にダイエットができます。
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