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スタイルの良いロシア人にとって、日常生活の中では欠かせない健康食品
でもある「ケフィア」
今、その性質や効果が日本でも注目されています。
ヨーグルトと比べ、乳酸菌や酵母の種類が何倍も含まれているので、「神様からの贈り物」ともいわれています。
「ケフィア」は、健康や長寿の効果もあるそうです。
味はヨーグルトを濃くした感じなのだとか。
ケフィアを料理に使うことも、ロシアでは日常なのだそうですよ。
ケフィア飲料の作り方
牛乳（無調整）にケフィア菌を混ぜて発酵させる。
作り方は、カスピ海ヨーグルトに似ています。
整腸作用の効果が高いので、便秘の方には特におすすめです。
サプリメントでも摂取できるので気軽に始められます。
でもある「ケフィア」
今、その性質や効果が日本でも注目されています。
ヨーグルトと比べ、乳酸菌や酵母の種類が何倍も含まれているので、「神様からの贈り物」ともいわれています。
「ケフィア」は、健康や長寿の効果もあるそうです。
味はヨーグルトを濃くした感じなのだとか。
ケフィアを料理に使うことも、ロシアでは日常なのだそうですよ。
ケフィア飲料の作り方
作り方は、カスピ海ヨーグルトに似ています。
整腸作用の効果が高いので、便秘の方には特におすすめです。
サプリメントでも摂取できるので気軽に始められます。
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4位 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞ 5位 倖田來未ダイエット 6位 ビリーズブートキャンプ 7位 キャベツダイエット 8位 納豆ダイエット 9位 松嶋菜々子ダイエット 10位 こんにゃくダイエット2008/07/31 更新
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